uşak haberasayişgündemuşakdövizakpchpmhp
DOLAR
9,3396
EURO
10,8569
ALTIN
529,80
BIST
1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Uşak
Çok Bulutlu
18°C
Uşak
18°C
Çok Bulutlu
Salı Çok Bulutlu
18°C
Çarşamba Az Bulutlu
18°C
Perşembe Az Bulutlu
20°C
Cuma Az Bulutlu
20°C

Evet, kaliteli yaşamın sırrı iyi beslenmekten geçiyor!

Evet, kaliteli yaşamın sırrı iyi beslenmekten geçiyor!
REKLAM ALANI
14.01.2021 12:38
0
A+
A-

Beslenmek sadece hayatta kalmak için yapılan bir aktivite değildir. Kaliteli yaşamın sırrı doğru, dengeli ve kaliteli beslenmekten geçiyor. Hipokrat’ın da dediği gibi ‘Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun.’ cümlesi tam da bu konu için biçilmiş kaftan! 
            Beslenmenin püf noktalarını iyi öğrenmek size yol gösterici olacaktır. Seçtiğiniz besinler işinize, cinsiyetinize, sağlık durumunuza, ihtiyaçlarınıza, gelir durumunuz gibi birçok parametreye göre şekillendirebilirsiniz.
            Her zaman iyi beslenmek pahalı şeyler yiyip içmek anlamına gelmemektedir. Ucuz ama sağlıklı beslenmek her zaman mümkün. Tabi bunun için önceliğiniz her zaman sağlık durumunuz olmalıdır. Herhangi bir sağlık probleminiz varsa hastalığınıza uyumlu besinleri tüketmekte fayda var.
            Peki, iyi beslenmek ne anlama gelmekte? İyi beslenmek hücrelerimizin dolayısıyla da doku, organ ve sistemlerimizin sağlığı için şart. İyi beslenen kişilerin hücreleri daha az yıkıma uğruyor ve hücreler yıkım süreçlerine de daha çok direniyor; yıkılanı, döküleni daha kolay onarıyor.
            İyi beslenen çocuk ve gençler sağlıklı büyüyüp gelişiyor, bilişsel aktiviteleri artıyor, daha kolay ve iyi öğreniyor. İyi beslenen bir kadının sağlıklı bir çocuk doğurma, sağlıklı bir gebelik süreci yaşama ve çocuğuna yeterli miktar ve kalitede süt verebilme şansı artıyor. Ayrıca iyi beslenmek kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha formda olmanızı da sağlıyor. İyi beslenen biriyseniz ruhsal sorunlarla daha az karşılaşıyorsunuz. Stresiniz azalıyor, belleğiniz güçlü kalıyor, uykunuz daha düzgün oluyor.

            Modern tıptaki gelişmeler, hijyenik şartlardaki düzelmeler, eğitim düzeyinin artması, refahın yaygınlaşması birçok hastalığı yok etti. Artık yetersiz beslenmeye bağlı hastalıklarla, istisnalar dışında eskisi kadar karşılaşmıyoruz.
            Tıp fakültelerindeki hocalar öğrencilerine gösterecek skorbüt hastası (C vitamini eksikliğinden oluşuyor), raşitik çocuk, osteomalazik yetişkin (D vitamini eksikliğinde gelişiyor) bulmakta işte bu nedenle zorlanıyor.
            Konu “beslenme-sağlık ilişkisi” olduğunda haberler iyi. Ama önemli bir ayrıntıyı unutmamakta da fayda var. O ayrıntı da şu: Yeni sağlık sorunlarının çoğu ne mikrobik hastalıklar, ne de yetersiz beslenmeden kaynaklanıyor. Çoğunun arkasında ya yanlış beslenme, yüksek kalorili gıda tüketimi, gereğinden fazla işlenmiş gıda tüketimi, fazla ve sık fast food tüketimi, fazla şeker, tuz kazanımı ya da besinlerle kazanılan kanserojen maddeler yer almakta.

MOBİL REKLAM ALANI

            Bu türde besinleri günlük beslenmenizden ne kadar uzak tutarsanız o kadar beslenme kalitenizi arttırmış olacaksınız.

Diyetisyen Ayşe DEMİR

REKLAM ALANI
REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.